Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể là yếu tố quan trọng trong việc giúp gương mặt trở nên đầy đặn. Để gương mặt trở nên bầu bĩnh, mỗi người nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng như thịt bò, trứng, sữa, mật ong, tinh bột, cá hồi, thịt lợn (heo)… và các loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như bơ, táo đỏ, cà rốt…
Chia nhỏ các bữa ăn thành 6 – 8 bữa một ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, hệ tiêu hóa cũng hoạt động dễ dàng hơn. Có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng giúp tăng cân nhanh hơn và tốt cho cơ thể như mầm đậu nành hoặc sữa đậu nành…
1. Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Lối sống sinh hoạt cũng ảnh hưởng khá nhiều đến khuôn mặt đầy đặn. Do đó, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh để giúp khuôn mặt đầy đặn hơn.
Hãy tạo thói quen đi ngủ sớm trước 11 giờ. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và không bị gián đoạn.
Bên cạnh đó, việc tập thể dục đều đặn rất quan trọng, khả năng tuần hoàn máu càng tốt càng giúp gương mặt nhận được đầy đủ dưỡng chất để phát triển. Trên thực tế, tập thể dục là biện pháp kích thích tuần hoàn máu hiệu quả nhất. Thực hiện chạy bộ, tập yoga hay tập gym giúp máu lưu thông tốt, cơ thể khỏe mạnh, giúp gương mặt được làm đầy tự nhiên.
Thuốc lá, rượu bia là các chất có hại cho cơ thể khiến cơ thể mau già đi. Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, ảnh hưởng đến phổi, các cơ quan khác trong cơ thể và chính là nguyên nhân khiến mặt bị hóp lại. Từ bỏ các chất kích thích và thức uống chứa cồn như thuốc lá, rượu bia… thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc hoặc thay thế bằng nước trái cây giúp duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể và chế độ dinh dưỡng cho làn da.
2. Sử dụng mỹ phẩm phù hợp
Lão hóa là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng má hóp, gương mặt chùng nhão, chảy xệ. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có tác dụng ngăn ngừa lão hóa là điều các chị em cần đặc biệt lưu tâm nếu muốn sở hữu gương mặt trẻ trung, bầu bĩnh. Một số sản phẩm dưỡng da chuyên về chống lão hóa có chứa các thành phần như peptides, retinoids hay alpha hydroxyl hoặc axit amino rất phù hợp để nuôi dưỡng làn da, giữ gìn sự trẻ trung và ngăn ngừa sự thiếu hụt collagen và elestin - yếu tố giúp gương mặt trở nên đầy đặn.
3. Áp dụng các bài tập
Bên cạnh việc ăn uống thì việc tập luyện cũng rất quan trọng. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra thời gian từ 10 – 20 phút để thực hiện các bài tập sau giúp khuôn mặt được đầy đặn hơn:
+ Giữ hơi trong khoang miệng: Bạn hít thật sâu và giữ không khí trong khoang miệng trong vòng 1 phút. Lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 lần trước khi đi ngủ để các vùng cơ được giãn ra, giúp má đầy đặn hơn.
+ Nâng cơ hai bên má: Mỉm cười và sử dụng 2 bàn tay kéo nhẹ nhàng từ vùng cánh mũi sang hai phía tai. Thực hiện động tác này trong vòng 15 – 20 phút mỗi ngày để thấy được sự thay đổi rõ rệt.
+ Bài tập miệng chữ O: Mở rộng miệng thành hình chữ O và sử dụng 2 lòng bàn tay nhẹ nhàng nâng hai bên má lên và giữ trong vòng 30 giây. Làm động tác này 15 phút mỗi ngày
4. Sử dụng công nghệ Mira Ultratech
Bên cạnh những phương pháp có thể giúp làm đầy gương mặt trên với ưu điểm tiết kiệm chi phí, có thể thực hiện ngay tại nhà, chị em có thể thực hiện phương pháp Mira Ultratech tại P.D de Paris. Với ưu điểm nổi bật giúp khắc phục hoàn toàn tình trạng hốc hác, thiếu sức sống, giúp gương mặt trở nên đầy đặn, trẻ trung và đặc biệt không mất nhiều thời gian và sự kiên trì như những biện pháp thông thường. Đến với P.D de Paris, ngoài việc được các bác sĩ thăm khám kỹ càng, xác định mức độ lão hóa trên gương mặt, chị em còn được lắng nghe tư vấn đến từ chuyên gia nhân tướng học, xác định những khiếm khuyết không thu hút được tài lộc, từ đó, giúp chị em có được quyết định chính xác nhất, không chỉ về nhan sắc mà còn về nhân tướng học, giúp hóa giải những nhận diện tài vận không tốt.
Chị Phương Dư (CEO tại P.D de Paris) cho biết: “Bên cạnh các phương pháp thông thường tại nhà giúp gương mặt được đầy đặn, các khách hàng vẫn lựa chọn Mira Ultratech vì độ hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ta, chúng tôi luôn mong muốn các khách hàng khi đến với P.D de Paris không chỉ cải thiện nhan sắc, mà còn sở hữu được gương mặt chuẩn nhân tướng học, thu hút tài lộc, may mắn. Thay đổi tướng số cũng là cách để chiêu mộ những vận tốt đến với cuộc sống”.
Trên đây là những cách giúp chị em có thể sở hữu gương mặt đầy đặn. Từ xa xưa, khuôn mặt tròn đầy, phúc hậu được xem là tiêu chuẩn cho vẻ đẹp của người con gái Việt Nam. Trong nhân tướng học, đây cũng là phúc tướng may mắn tôn nên nét phúc hậu, thiện lành. Hy vọng bài viết này sẽ giúp chị em có được gương mặt chuẩn nhân tướng học mà mình mong muốn.
