Chế độ luyện tập thể thao phù hợp
Đa số các hoa hậu không ít thì nhiều, đều có sở trường một môn thể thao riêng để nâng cao sức khỏe cũng như giữ được vóc dáng siêu chuẩn của mình.
Cựu Hoa hậu Hoàn vũ Olivia Culpo chia sẻ, cô tập thể dục, thể thao 5 – 6 buổi/tuần kết hợp ăn kiêng đều đặn. Người đẹp nói: “Tôi cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh bền vững để tôi không bị ốm hoặc mất đi vóc dáng chuẩn. Đối với tôi, cảm giác khỏe đẹp phải từ trong ra ngoài.
Đối với các bài tập thể dục, tôi thích tập luyện sức bền, tập chạy, xà đơn và đạp xe. Tôi luôn thay đổi các bài tập của mình để tránh cảm giác nhàm chán. Tôi cảm thấy lý tưởng nhất là tôi khi tập thể dục 5 lần một tuần nhưng khi tôi đi công tác dài ngày thì việc dành thời gian đi tập thể dục sẽ khó khăn hơn. Bí quyết hàng đầu để có cơ bụng là tập các bài tập cardio. Tôi thường chạy trên máy và tập các bài tập dành cho cơ bụng.
Tập cardio giúp giữ cho chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn ở mức thấp và cũng kích thích sự trao đổi chất của bạn. Vì vậy, cơ thể của bạn đốt cháy chất béo trong thời gian dài hơn”.
Hoa hậu Hoàn vũ Olivia Culpo
Ngoài tập cơ bụng, người mẫu xinh đẹp còn tập các bài tập dành cho chân và tay. Hoa hậu nói, cô thích tập Pilates để kéo dãn cơ thể và giúp giảm chứng chuột rút. Các bài tập kéo giãn cơ sẽ giúp cơ thể dẻo dai và trẻ trung hơn.
Còn hoa hậu Hoàn vũ 2016 Iris Mittenaere cố gắng tập thể dục bất kỳ lúc nào có thể trong thời gian làm việc bận rộn. Khi không tập cùng huấn luyện viên riêng, Mittenaere sẽ chạy bộ, tập cơ bụng và thực hiện nhiều lần bài tập squat. Hoa hậu Pháp thích tập plank và gập bụng để duy trì vòng hai săn chắc.
Chế độ ăn uống hợp lý
Hoa hậu Hoàn vũ 2015 Pia Wurtzbach ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng, thường xuyên tập thể dục để giữ dáng. Cô chuộng thực phẩm có nguồn gốc thực vật như bắp cải, cà rốt, salad… nhằm cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Thường thì những nàng hậu sẽ tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, healthy. Theo thực đơn được chia sẻ, để có được vòng eo săn chắc, cô tiêu thụ chủ yếu protein từ ức gà, trứng,… để tăng cơ. Bên cạnh đó, nàng hậu cũng sử dụng các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, không sử dụng các sản phẩm đóng hộp, thực phẩm chứa nhiều đường. Trong thực đơn hàng ngày, các hoa hậu chủ yếu nạp tinh bột chuyển hóa chậm từ các loại thực phẩm lành mạnh như: khoai lang, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch. Nàng hậu bổ sung protein từ ức gà và các loại hạt…
Và không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày là các loại rau củ quả xanh giàu vitamin như: Táo, kiwi, chuối, súp lơ, dưa chuột, dâu tây,… Đây đều là những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ cao, chỉ số đường huyết thấp, có thể kết hợp với sữa chua không đường giúp nhanh no bụng, dễ tiêu hóa, làm đẹp da mà không lo bị tăng cân, tích mỡ bụng.
Như vậy, chế độ ăn đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân giữ dáng. Bên cạnh đó, việc tập luyện cũng quyết định không nhỏ đến hành trình tự chinh phục cơ thể của mỗi người.
Những yếu tố trên như chế độ luyện tập thể thao phù hợp, hay chế độ dinh dưỡng tốt không chỉ giúp các nàng hậu giữ được số đo 3 vòng, một vóc dáng chuẩn chỉnh mà còn giúp làm da thêm căng mịn, sáng sủa.
Bổ sung yến sào Natunest Khánh Hòa để có một cơ thể khỏe mạnh
Để sở hữu một cơ thể gọn gàng, khoẻ mạnh, làn da khỏe khoắn, tươi trẻ, thì yến sào chính là một trong những lựa chọn đúng đắn nhất. Trong các cuộc thi sắc đẹp, cuộc thi hoa hậu, yến sào Khánh Hòa luôn là một trong những nhà đồng hành chính cho chương trình. Có thể nói, yến sào có vai trò quan trọng đối với nhan sắc cũng như vóc dáng của phụ nữ.
Đã có rất nhiều hoa hậu tham gia ký kết hợp đồng với các thương hiệu yến sào Nha Trang. Một trong số đó có hoa hậu Ngọc Diễm là đại diện thương hiệu cho yến sào cao cấp Natunest Khánh Hòa. Phải chăng vì độ uy tín và chất lượng mà Ngọc Diễm đã nhận lời mời lần này. Trong tương lai, Natunest hi vọng sẽ có nhiều chị em phụ nữ xinh đẹp hơn, rạng ngời và luôn yêu bản thân mình hơn.
Với quy trình sản xuất yến theo công nghệ khép kín, sự nhiệt huyết của các thợ lành nghề, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, yến sào Natunest chuyên cho ra những sản phẩm “Chất lượng vàng cho sức khỏe vàng”, đem đến cho khách hàng sự an tâm, an toàn trong mỗi lần sử dụng. Yến sào không những có tác dụng làm đẹp da, vóc dáng thon gọn mà còn là sản phẩm trị bách bệnh, phù hợp cho trẻ em, người già, phụ nữ mang thai, thích hợp làm quà biếu cho gia đình và người thân.
Mọi người cần tư vấn và hỗ trợ xin liên hệ:
Website: https://yensaonatunest.vn/
Zalo: 0969 883 777
CSKH: 0258 354 2568
